等我釋懷
我應該就離開，等心停下來，我就釋懷。
是我們在改變，可是，我知道，我還愛。狠狠的恨著，還是愛。筆記本上寫下濃濃的“我恨你”可是最後，寫錯了，越來越錯，“我愛你”“很愛你”淚，暈開.
放火燒了有你氣息的任何，可是。還是甩不掉你。
疏遠，是應該的，即使什麼都不說，我都明白，疏遠是必須的。
是我不可愛，終於，終於，讓自己理智起來，終於，明白我們之間的隔閡是那麼的不可逾越。
可是我還愛，可是，我還想，倔強的承認我恨你，然後懦弱的開始掉眼淚，我們都知道，這是個錯，錯的多離譜，呵，我狠我愛你。
還是想你，死心塌地，終於知道這個詞是什麼意思，還是想守護你，那樣的一輩子，沉重的，卑微的，怎么樣都好，怎么樣，都好。
心停下來，我就離開。
然後我再也不想你，再也不要你，記得嗎，我說了，我要做魚，沒有記憶的，不知道什麼是快樂，什麼是福祉的，同樣，沒有痛苦的。
等我釋懷，我就再也不去招惹你，再也不去。。
等我的心停下來，我就默默走開。
等我釋懷，我就再也不望著你，
等我的心停下來，我就再也不愛你。
宮爆雞丁詳細做法
材料:雞胸肉250克、花生米50克。
調味料:蔥花、花椒、姜片、蒜片、味精各2克，干紅辣椒、料酒、醬油、精鹽、醋、白糖、水澱粉、花生油、黃瓜丁各適量。
做法:
1.將雞胸肉洗淨切丁，用醬油、水澱粉、鹽、料酒腌製10分鐘左右。
2.醬油、白糖、醋、味精、水澱粉調成汁，待用。
3.干紅辣椒切1.5厘米的小節、黃瓜切1.5厘米見方的丁、花生米去皮後用油炸脆。
4.炒鍋燒熱放油，放干紅辣椒、花椒。炸變色後，下雞丁、姜片、蔥花、蒜片炒散炒勻。
5.轉小火烹入調好的芡汁，快速翻炒，加花生米、黃瓜丁翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
特點︰雞肉鮮嫩，香辣酸甜，花生酥香、口味鮮美、爽口下飯。
宮爆雞丁又叫宮保雞丁，用白嫩的仔雞雞脯肉和花生製作而成，是以急火爆炒而成的一味具有悠久歷史的四川名菜。
營養價值
雞肉︰雞肉有溫中益氣，補精添髓，補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神；後世醫家大多認為食之令人聰慧”。
15條家庭消費經驗
家，是一個集體，是沿續生命的保障。成家的人，不同於單身，這點我想成家的人都有各自深刻的體會。
我們總是渴望收入總是比支出高，而我們的支出面對形形色色的物質誘惑時又總是在無規律和不穩定地增加，收入則對大多數普通上班族來說則穩定得多──兩口子的工資性收入幾乎就是我們全部的收入。
因此，周密地安排自己的支出計畫和努力地擴大收入是一樣地重要。三十幾歲的人了，無事可做，仔細看一下自己，總結一下這方面自己的經驗，希望給就要成家或高薪而月光一族們有所參考。
1、電子時尚類的產品不要趕早買。電子類產品，以計算機為典型，其產品的更新換代速度遠超過我們的想像，因此產品的價格也下降得最快。如果不是急需，買要淘汰的產品似乎更劃算一些。
2、小資類的產品還是少買為妙。這方面，以我的經驗，象MP3、MP4等產品就屬此類。三十好幾的人了，象個小姑娘一樣上班時插個耳機，似乎很年輕，但腰包裡的錢的流失卻不會真正讓你年輕。
3、食品以盡量少次地吃完為度，且不可貪便宜或圖省事而大量購買。儘管吃是我們的基本要求，肯定要滿足，但滿足基本需要不是浪費的理由。還有衣著等等。
4、如有條件最好保持日常記賬習慣(記賬本子、電腦)，這樣會讓你及時了解每月詳細支出情況，省去不必要的花費。錢這個東西，用的時候沒感覺，積少成多就不是一個小數目了。
5、及時處理不用的東西。象我年輕時，家裡三口人最多竟有五台電腦，這顯然是浪費。還有許多舊家電，舊家具不要因為不值錢就不管他或簡單地一扔了事，那會讓你在理財時，可能象吃飯時最後一口那麼重要的一筆錢。
6、穿衣著以大方、簡潔、莊重為美，加少量的時尚即可。時尚的衣服意味著過舊得更快，而正規的，道統的衣著則保鮮度和耐用性會更好一些。
7、及時支取到期的存款或債券。
8、注意學習。學習可能會讓你在通向財富的道理上多幾個選擇甚至是捷徑。
9、盡量地減少不良嗜好方面的開支。這方面不要向我學，我還抽著煙呢。但酒方面我是不沾的。
10、交適合自己的朋友，不能為了表示受人喜歡就胡交朋友。這方面可能會有網友有不同意見。我的感受是，朋友多了，應酬就多，除了開支方面要增多以外，還有就是時間很多也就不屬於自己了。
11、耐用消費品，不要追求一步到位。一步到位的思想越來越不適應現代社會。想想去年一萬多買的電腦，今年還有幾錢?早些年化了萬余元買的29寸“大”彩色電視，現下還看嗎??就是汽車，去年買的PST，今年還生產不?
12、時間充裕的話，許多事情可以自己做。象日常家務，自己做既省了鐘點工的支出，也讓自己變得充實，甚至可以給孩子們樹立良好的行為規範。
13、孩子興趣學習適可而止。儘管現下競爭得很厲害，也不管你有多少良心妙思，孩子畢竟是孩子，玩才是他們最應該做的，而興趣學習則要結合孩子的喜好而定，家長超過孩子，獨斷而定其結果肯定是適得其反──自己既浪費了時間和金錢，也得不到預期效果。
14、個人愛好要服從家庭的總體理財要求。我曾經玩過十余個照相機，還玩過十余台電腦，還買過三輛機車，現下想起來，這么多年，除了讓自己的大好青春在這些愛好上面白白流失掉以外，還有大量的金錢。
15、家庭建設，量力而行，並要留有餘地。儘管誰都象讓家更舒適一些，但如果舒適和金錢的付出不是成正比(往往也是如此)，還是找一個合適的點再計畫支出，並保證決不突破計畫。
總之，每家各有不同的消費妙招。但要切記，目前你的處境穩定不代表你未來就沒有變數，澇時蓄水，旱時才能有水。
苦中帶甜的滋味_福祉
原來快樂的定義，就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑.
可是，這樣很累的。現下才知道，笑也會讓人累……
其實，笑有時候也是因為寂寞。大笑只是因為努力去甩開那些空虛和不安。
有時候，也會在想，自己為什麼寂寞。
然後，努力地去找答案。然後，找不到答案，繼續寂寞著，一個人寂寞著。
我不知道自己會寂寞多久，也許一年，三年，一輩子。其實一輩子的時間也很短很短。
但如果，找不到那個讓自己不再寂寞的人，一個人永遠寂寞下去，一輩子會過的很長很長。
現下，經常會自己一個人坐在窗戶邊，看，想。看那些街上走著的人們，很急。想那些曾經的回憶，很淡，卻很真。即便是已經逝去的東西，像時間，像友誼，像愛情。但想起來的時候還是很高興它們曾經存在過。
逝去並不是失去，曾經擁有過，也已然是一種福祉。
福祉，應該都是那種苦中帶甜的滋味吧。
我是個自私的人。也許可以說，寂寞著的人都是自私的吧。
因為屬於自己的東西太少太少，也就不可能這么大方地去遺忘掉，就自私地去記住屬於自己的每一個故事，高興的，悲傷的，愛的，恨的，自私地儲存在記憶裡，裡面有自己的感情，不舍得忘記。
曾經做錯過很多事情，說錯過很多話，有些事情時至今日還是無法去彌補，有些事情有些話時至今日還是會繼續做錯繼續說錯。
我也知道，有些事情不是一句“對不起”就可以淡化的，有些解釋是會被人看做是掩飾，是謊言的，是會被人斥為那些千篇一律的台詞的。可是，即使是台詞，那一字一詞也是我用心想出來的，自己的人生舞台劇我不會抄襲他人的劇本，即便是一句解釋和道歉，那也是屬於我的一個章節。
已經過了童言無忌的年紀，卻依舊犯著一些童言無忌的錯誤。然後，一邊信仰著童話，一邊認為著自己已經長大，然後，矛盾著，只剩下，一個人的寂寞。
整理自己這段時間裡，每天都在告別一些傷痛，又開始一些傷痛。
很怕一個人孤獨，卻執著於一個人寂寞。
別讓電腦壞了風水
只有一個人才能指揮得我將電腦桌搬來搬去，此人就是我的風水師Arif Chang。
當然，他並不真是我的風水師，因為我只見過他一次，但當我妻子把他請到我家，而他又步入了我的書房時，我知道自己不得不一切聽他指揮了。Arif Chang對我家一位朋友的建議給我妻子留下了深刻印象，她覺得他的智慧也能給我們帶來好運。我對此雖然一如既往地持懷疑態度，但在這種事情上我一直是沒什麼發言權的。
所以，當Arif Chang看到我書房後給出的第一個評語是“一團糟”時，我意識到︰(a)我並不真的喜歡風水先生；(b)這間我所珍愛的安樂窩將要被這個帶著中國羅盤的家伙重新佈置一番了。按照這位風水師的見解，面對牆坐著只能使人走背運，而如果我面窗而坐，那便可以名利雙收。當然，我也可以借機飽覽一番鄰居收藏的盆栽棕櫚。
不肖說，我妻子對Arif Chang的其他建議也是言聽計從(將瓦斯爐從大門處移開，以免它“燒了我們的收入”，但它現下被放在了保險閘盒下邊，因此存在將整幢大樓燒掉的可能；將雙人床移動了30厘米，據說這可增加我們發財的機會，不過也加大了半夜起床時不慎摔出窗戶的可能)，而且她還要我不得袖手旁觀(“你什麼時候能重新佈置一下你的書房？這恐怕是你這輩子干的第一件聰明事了”)。我意識到自己別無選擇，只得動手將書架拆開，把一堆堆重要的舊報紙搬離原處，將滿屋子的導線從插座上拔下。我一邊干著這些活一邊心裡咒罵著風水、我最近結婚的朋友以及Arif Chang。
但我隨後意識到Arif Chang可能真地看出了什麼門道。我至今仍不清楚他對書房那句“一團糟”的評價是出自頭班眼光還是個人好惡，但他確實說得不錯。這裡真是亂七八糟。不過這種狀況是否有礙風水似乎還值得探討。一個名叫TargetWoman的網站說，辦公室風水學的第一條原則就是切忌凌亂。按照該網站的說法，將屋子收拾整齊不僅能為新的機遇創造空間，還能促進“氣”的順暢流動。安大略的風水咨詢師Meihwa Lin解釋說，“氣”攸關你本人、你的思想或想法，你的書桌或工作場所如果狀況不對，氣就會被“卡住”或打亂。這句話說到了我的痛處。
我再也坐不住了。任何我寫下一篇專欄文章用不著的東西都請離開。塞在書架頂格的紙版箱嗎？我現下覺得它們壓住了我的“氣”，至少它們存在哪天掉下來將我活埋的危險，這兩者可能就是一回事。那些為備不時之需而在一只抽屜裡放了多年的筆記本電腦、路由器、數據機和滑鼠嗎？走人。那幾只經常憋燈泡的台燈嗎？雖然它們可以充當我發洩怒氣的對象，但還是再見吧。
我又把注意力轉向了電纜線。加利福尼亞的風水專家凱倫?卡特(Karen Rauch Carter)說，纏作一團的電線會擾亂你周遭的能量。怪不得我最近覺得有點不對勁呢。我決定把書房中的導線全都拔下來，除非必要絕不再將它們留在房中。許多還真沒有保留的必要，尤其是那12根連接USB界面的導線、5根電源線、兩個接線板、兩根電話線以及一個腳踏開關。這些東西現下全被我請走了。要做到這點並不容易，因為Arif Chang把我的書桌放在了房屋的中央，與牆上的電源插座和電話線插口相距甚遠。為了救急我用上了無線裝置︰上網靠無線保真(Wi-Fi)，而印表機、掃描儀和其他電器則都依靠Belkin Inc.出產的一個無線USB插槽來解決電源問題。我最多可以把四個有USB插口的電器接到這個插槽上，而這個插槽卻不必與電腦相連，因此這二者之間也就無需那些會破壞氣場的導線了。
還有一些與“氣”有關的注意要點︰不要把接線板放在地上，這樣你才能方便夠到它們並使其不落滿灰塵。買一個貼標籤器，給你的導線和電源適配器都貼上標籤。這有助於你及時關掉不需要的電源並將不必要的適配器請走。我就在書房裡發現了四個沒事可干的適配器，而且也找不出什麼風水方面的理由讓它們繼續留在那裡。
但一些較真的人卻說我做的這些事實際上改善不了什麼風水。在風水學方面著述頗豐的馬來西亞人斯蒂芬?斯金納(Stephen Skinner)說，雖然清除雜物從心理上說是有益的，但風水學道統上說更關心房門的設定和朝向等大問題。我以前一直朝牆坐著，所以Arif Chang建議我改朝窗戶坐就能對風水產生顯著影響。斯金納解釋個中理由說，牆在背後能給你提供支援，而牆在面前卻會擋你的路。
電腦的設定也有講究。西雅圖的風水咨詢師阿麗西亞?席爾瓦(Alicia Silva)建議，可將螢幕保護程式當作一種心理支援物。她建議自己的客戶將人生目標寫在螢幕保護頁面上，沒事就看看。還有人建議將含有金、木、水、火、土五種元素的畫面設為螢幕保護頁面或電腦桌面；顯然我們都需要更多這類元素來提升自己的活力和決斷力，即使只把印有這些元素的圖片擺在身邊也能有所幫助。我將在一個游泳池近距離拍攝的水景設為了螢幕保護畫面，這可能是我與這五大元素的最親密接觸了，當然，除非以後我家廚房著火，那就另當別論了。
孕媽咪要選雙適合的鞋給自己
5. 雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋，但平底鞋也並不理想，穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後會出現腰腿疼的後遺症。因此，後跟2~3厘米高、比較寬大結實的鞋才是最佳選擇，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累；
6.孕媽咪的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜；
7.夏天，孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒；
8.選擇材質輕便的鞋子，可以減輕孕媽咪的負擔。鞋底要柔軟、耐磨，可以緩和地應對足部的反彈力；
9.一般來說，午後的腳會變得膨脹。因此，最好下午或晚上去買鞋子，才能找到真正適合自己的尺碼；
10.很多人都感到，自己的兩只腳不完全一樣大小。所以，試穿鞋子時不要只試一只腳，應兩只腳同時試穿。
減輕孕媽咪腳腫的小對策
孕媽咪由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常會出現體位性浮腫。在生活上的適當護理可以盡量減緩這種酸痛帶來的痛苦。
1．孕媽咪一般不宜走路太多或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹；
2．孕媽咪吃的食物不宜太咸，鹽一定要少放，吃的一定要清淡。口味重的孕婦此時也要注意，保持低鹽飲食。腫得厲害的話，就要禁止吃鹽了；
3．孕媽咪睡覺的時候可在腳下放一個靠墊，讓腿腳部稍微放高一點兒，以利血液回流，這樣也有利於消除腫脹；
4．孕媽咪出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕媽咪的腿部進行按摩，這樣可減輕酸痛的感覺；
5．睡眠時孕媽咪可採取側臥位，以左側臥位為最佳，因為仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；
6．孕媽咪可多食用冬瓜和西瓜減輕水腫。冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質細嫩、水分豐富、性寒味甘，有利尿消腫、去暑解悶、解毒化痰，有生津止渴之功效，對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
孕媽咪要選雙適合的鞋給自己
衣著光鮮的明星們，總是引領著妝容、服飾的潮流，成為白領女性爭相效仿的對象。可是有些明星孕媽咪卻沒給我們的孕媽咪們作出好的榜樣︰看看凱特‧布蘭切特挺著七八個月的肚子，仍然穿上10厘米的細高跟鞋在奧斯卡紅毯上走秀；再看看小S身懷六甲時依然每天穿著高跟鞋主持節目，不由得要讓人為她們捏一把冷汗。孕媽咪們，請為了自己，也為了腹中的寶寶，選雙適合的鞋子給自己吧﹗
和高跟鞋Say goodbye
女性喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋能增加身高，彌補個子矮的缺點，就是身體不矮的人，穿上高跟鞋也會使身材顯得更加苗條。同時，穿上高跟鞋還可以使人不自覺地挺胸收腹，走起路來也顯得格外精神。
但是女性在懷孕後，身體狀況有了變化，從懷孕2~3個月開始，有些孕媽咪的雙腳就會有浮腫現象發生，而隨著孕期時間的增加，腳的浮腫現象也會更加明顯。同時，懷孕期間孕媽咪的體重在增加，肚子也一天一天在增大，身體的重心前移，站立或行走時腰、背部肌肉和雙腳的負擔也會加重。如果孕媽咪仍然穿高跟鞋，由於身體和腳的負擔加重，走路或站立，都會使腳感到吃力。另外，孕媽咪的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，由於高跟鞋鞋底、鞋幫較硬，也不利於下肢血液循環。更嚴重的是穿著高跟鞋容易使孕媽咪身體的重心向前傾斜而失去平衡，引起角力、閃腰等麻煩。長期穿高跟鞋還可能造成腹腔前後徑距離縮短,使骨盆的傾斜度加大,人為地誘發頭位難產。因此，女性懷孕後就要和過去最愛的高跟鞋Say goodbye了。
為自己選雙適合的鞋子
孕媽咪因為體形的變化和體重的增加，行動非常不便，走路時，腿和腳的壓力增大，重心也發生改變，一雙不合腳的鞋很容易讓人感到疲憊，並影響腹中胎兒的發育，嚴重者甚至會導致扭腳、跌跤、汗腳、早產、流產、產後腰腿疼的後遺症等現象。而一雙合適的鞋對於保證行走安全有著極為重要的作用。因此，孕媽咪在選擇鞋時應注意以下幾點︰
1.鞋子的尺寸一定要符合腳的長短和肥瘦，選鞋時一定要親自試穿，在試穿的時候，應注意無論是坐姿、站姿和走路時，鞋子最好比腳長出1厘米左右，也就是讓腳尖或腳跟與鞋子之間留有足夠的空間；
2.孕媽咪要盡量選擇圓頭貨櫃|寫字樓貨櫃|回收貨櫃 |貨櫃|寫字樓貨櫃|搜尋引擎最佳化|汽車美容|Telephone System|藝都|跳舞課程|學跳舞|社交舞|拉丁舞|Latin Dance|Dance Culture|Ballroom Dance|、前端寬闊的鞋子，這樣才不會因為腳部水腫而造成穿著不便和足部受壓；
3.由於懷孕後期孕媽咪行動不便，所以最好選擇粘貼式的搭扣、鬆緊帶或可調節鬆緊的鞋子，避免系鞋帶；
4.孕媽咪要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋而加重雙腳的浮腫；
必知︰8個超丑化妝手法
換季時節不光是你的護膚品要更新換代了，你的護膚方法也要需要改變了，那在改變的同時我們也不能盲目，下面整理出了8條最易犯錯的護膚方法，看看你是不是平時也忽略了呢!
陷阱一︰喜歡對眉眼施以濃妝，認為濃眉大眼會顯得更精神
很多美眉在冬天有化濃妝的習慣，特別是眼部的化妝，每天都不能少。為了讓自己更精神，就把眉毛描得又濃又粗，將上下眼線也加深加粗。
後遺症︰其實這樣往往適得其反，顯得凶神惡煞，而達不到讓你“更精神”的效果了。正確的做法是讓自己的眉毛盡量保持自然，並適合自己的個性;為了讓眼睛看上去更有神，可以對上眼線適當地進行“加工”。
陷阱二︰為了省事，使用一種顏色的唇膏
好多美眉在冬天裡不太喜歡抹口紅，最多就只用一種顏色的唇膏。覺得這樣攜帶方便，也比較省事，當然最主要的是不想動手。
後遺症︰雙唇在冬天很容易“黯然失色”的哦!並且冬天一般都愛穿深色的衣服，會顯得比較沈悶，那麼就要在唇膏的顏色上多動動腦筋了︰多準備幾支唇膏，使其與服飾、周遭環境相協調，並且注意搭配使用，會帶來意想不到的驚喜。
陷阱三︰把胭脂集中在臉頰部位，讓自己嬌羞動人
為了讓膚色更健康，胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在臉頰部位，會讓別人很快地注意到自己嬌羞動人的模樣。
後遺症︰把胭脂集中在臉頰部位，會過分突出顴骨，從而給人生硬刻板的感覺。如果用腮紅刷輕輕從顴骨處打圈到太陽穴，透過暈染之後，會非常自然。
陷阱四︰為了讓眼睛更迷人，上下睫毛均使用睫毛膏
天氣雖冷了些，但也要讓自己充滿活力呀!漂亮的大眼睛總會傳達自己內心的熱情吧，所以每次化妝時都不會忘記把上下睫毛都涂上睫毛膏。
後遺症︰在下睫毛涂上睫毛膏，會不小心讓自己成個“ 熊貓眼”哦!其實只要在上睫毛適當涂些睫毛液或是睫毛膏，就會起到明眸善睞的效果了。
陷阱五︰用別人感覺好的某品牌香水
聽朋友說她用過的某品牌的香水效果還不錯，正琢磨自己買什麼牌子的香水呢。這下省事多了，就去買一瓶她用的那種香水吧。
後遺症︰香水是最能體現身分及個人品位的美容品，每個人因生理構造不同，使用的效果亦會有所不同。因此，要根據最適合自己的原則去挑選，不要人雲亦雲。
陷阱六︰不用晚霜，怕肌膚太油膩
天氣冷了，晚上真是不想再往臉上抹什麼霜了。再說了，不用晚霜，肌膚就不會那麼油膩，清爽的感覺真好!
後遺症︰冬天的肌膚是最容易因為乾燥而出現細小皺紋的時候哦!所以不管多冷，晚上都少不了要為肌膚補充適當的水分和營養。
陷阱七︰怕讓肌膚受凍，用熱水洗臉
想一想，Team Building,Management Training,Leadership Training,Corporate Training,企業培訓,團隊精神,管理課程,英語拼音|幼兒 playgroup|興趣班|校際音樂節|幼兒課程|學琴|Music Playgroup你在冬天會不會有用熱水洗臉的習慣?感覺這樣肌膚就不會受凍，臉也洗得乾淨清爽了。
後遺症︰肌膚在冬天最怕經不起寒風的肆虐了，所以如何提升肌膚的抗寒能力，增強肌膚的抵抗力，是美眉要先考慮的問題哦。最好的辦法是先用熱水洗臉，再用冷水洗臉30秒，這樣還會增強肌膚的彈性呢。
陷阱八︰用手折斷開叉的頭髮，會減輕頭髮的受損程度
頭髮在這個季節會顯得乾燥，如果保養不當，會出現開叉的現象。經常有一些美眉喜歡用手去折斷開叉的頭髮，甚至將開叉的頭髮撕開，以為這樣會減輕頭髮的受損程度。
後遺症︰這樣做的結果只會加重頭髮的受損程度，而不會利於頭髮的健康成長。明智的方法是盡快去修剪一下，把開叉的地方剪掉吧!
增加秀發營養飲食餐單
要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。
調查發現，脫發常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和架構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果菜蔬，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、起司中也含有豐富的維生素B類。
維生素E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
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什麼是“忌口”？
相傳明太祖朱元璋當了皇帝以後，為了穩固皇位，開始殘害開國功臣。元帥徐達患了“背疽”(即背部大範圍的急性化膿性疾病)，最忌吃鵝肉，因為鵝肉是發物，吃了易動火發瘡。朱元璋別有用心地賜徐肥鵝一只，徐達明知其惡意，但又不敢違抗君命，只好當場吃下，不久，徐“背疽”擴散而亡。忌口之說由來已久，歷代中醫都很重視忌口，現代人有些視為金科玉律，不敢越雷池半步；有些卻不以為然；還有的人認為不可不信，但也不能全信，真是眾說紛紜，莫衷一是。在此，我們集眾家之言，目的就是想讓廣大群眾對忌口有一個全面、客觀的認識。
中醫談忌口
忌口，一般是指患病與服藥期間需要注意的飲食
禁忌，中西醫學理論體系不同，相對而言中醫對忌口更為重視。故有“因病忌口”、“因藥忌口”、“因時忌口”和“因體質忌口”等說法，現舉例說明之。
發熱時忌口
患感冒發燒時要避免生食、冷食、油膩、油炸物的食物等。因為感冒為熱性疾病，若再加上熱性食物，則不易退燒。患者飲食宜清淡，宜食稀粥、麵條、新鮮菜蔬、水果，並多飲開水和富含維生素類的飲料。少食葷腥之物，忌食油膩濃味、煎炒熏炙之類的食品。
中醫對感冒還分為風熱型和風寒型。風熱型感冒症見咽喉腫痛者，宜食清淡飲食，不宜食生姜、蔥等辛辣之品；風寒型感冒者可多食生姜、蔥、紅糖茶等，忌食寒涼生冷之品。一般來說，凡患熱性疾病服藥時，應禁用或少食酒類、辣味、魚類、肉類等食物，因酒、辣味食物性熱，魚肉類有生熱、生痰作用，食後助長病邪，使病情加重。
手術後忌口
消化道及腹部較大的手術後，腸道處於低功能狀態，這段時間內，流質應清淡富於營養，並且要溫服，避免將食物粗渣帶入流質中攝入。改用少渣半流質飲食時，忌食帶雞肉、火腿以及各種菜蔬的湯類，即使這些食品已經煮得很爛，也須等到手術後10天才能酌情給予。
到了手術後能承受軟飯時，也不能過早食入油膩食物。手術兩周後，儘管恢復得很好，也已經拆線，但是這段時間機體抵抗力還是很弱的，炎症發生的危險依然存在，故必須禁忌“發物”。“發物”是指患某種疾病的人，在此期間進食某些不宜食用的食物，亦即能誘發疾病的食物。如薤、姜、花椒、羊肉、鵝肉等為發熱之物；如蝦、蟹等為發風之物；如飴糖、糯米、醪糟、米酒等為發濕之物；如梨、柿及各種生冷之品為發冷積之物。
產後忌口
婦女妊娠期間由於胎兒生長髮育的需要，機體的陰血相對不足，而陽氣偏盛，因此凡辛熱溫燥之物不宜食用，即所謂“產前宜涼”。若有妊娠惡阻者，則更應忌用油膩、腥臭及不易消化的食物。產後機體常呈虛寒狀態，同時多兼見瘀血內停，此時凡屬寒涼、酸收、辛燥發散之品均宜“忌口”，如西瓜、梨、柿、李子、田螺、蟹、蚌冷凍飲料等積冷損之飲食當忌之；故有“產後立溫”之說。例如，中醫主張產後吃紅糖，其原因就是因為紅糖具有補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。
在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化瘀和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。此外，還含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素。可見中醫的飲食宜忌也是有一定科學道理的。
忌口與人體的體質、遺傳、季節、年齡等多種原素有關。如屬“陽熱體質”者，享用羊肉美味可能成為“發物”，而“虛寒體質”者卻可安然無恙；屬痰濕肥胖之體者，甜膩膏脂食物皆可能成為“發物”。所以，對是否需要忌口的問題，還得按中醫的方法“辨証論忌”。如果你形體虛寒，大便溏薄，胃痛喜溫，四肢發冷，則西瓜、雪梨、香蕉等涼性食物當忌；如果你近來面目紅赤，發熱口渴，失眠心煩，痔瘡下血，則生姜、胡椒、白酒、大蒜等熱性食物當忌；患有 麻疹、各種皮炎、濕疹、酒渣鼻、痤瘡的人，一切具有刺激性食物都可能成為“發物”，需當“忌口”。有的哮喘病患，平時可以無所顧忌地隨便吃喝，而在哮喘發作期間，蛋、牛奶、魚蝦等食物卻成了加重病情的“發物”，理當“忌口”。
小知識︰中醫發物有哪些中醫所指的發物是︰一些能引起舊疾復發、新病加重的食物。發物的範圍很廣，有時甚至將所有的葷腥食物都看成發物。一般按發物的性能分為六類︰一為發熱之物，薤(即蕎頭)、姜、花椒、胡椒、牛肉、羊肉等； 二為發風之物，如蝦、蟹、香蕈、雞、鵝、雞蛋等；三為發濕熱之物，如柑、桔、飴糖、糯米、豬肉等； 四為發冷積之物，如西瓜、梨、柿、冰水等各種生冷之品； 五為發動血之物，如海椒、慈菇、胡椒等；六為發滯氣之物，如芋頭、羊肉、蓮子、芡實等。
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