超級明星在教練的督促下
擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人，相信不少人也希望壆得她們的「獨門武功」，收為己用，從而鍛煉出窈窕身裁。對於收腹運動，明星們各有看傢本領。
SalmaHayek：性感的腹部
由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。
目的：鍛煉斜肌，使腰部線條優美。
方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回復原位，移動漸呈圓形而非菱形。重復3次，每次10下。
LaetitiaCasta：標准的腹部
為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。
目標：鍛煉上腹部。
方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘掽到膝蓋，然後慢慢放開，但不要掽到地面，同時吸氣。重復3至4次，每次30下。
JodieFoster：雜技運動員的腹部
她是單槓與雜技的愛好者，
拍過電影《CircusSportsClass》，經常在高空飛來飛去的鍛煉，使她有了健美結實的腹部。
目標：使下腹部肌肉結實。
方法：吊在單槓上，雙腿勾住鐵桿，頭朝下，將手放在鎖骨處，手臂固定不動，頭朝腿部抬升，儘可能抬高，同時收縮腹部，用力吹氣。重復3次，每次10下，兩次中間休息1分鍾，頭挺直。
CindyCra
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