深深的做3次呼吸
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
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請換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這8個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。
蛇式變化式
冬天讓身體和激情都蜷縮，我們的活動範圍迅速縮小到室內。“天太冷”成為很多女人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉，年底的派對越來越多，好看的小禮服跟主人一起變得焦急。別慌，冬季我們有最適合的室內塑身運動――瑜伽只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜懽的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習。這冬日塑身8式是我們為躲在溫暖的屋裏卻不肯就此放棄自己的mm量身定做。
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