3、蘑菇荳腐辣醬湯總熱量
吃過蘑菇減肥食譜嗎?選擇它是一個不錯的選擇。含有豐富的無機質、維生素及蛋白質等成分，並且還屬於低熱量食品。下面給大傢推介三種春季蘑菇食譜，這樣吃又美味又不會膩。
1、蘑菇燴菜總熱量(164千卡)
3、蘑菇荳腐辣醬湯總熱量(143千卡)
這三種減肥食譜可以給大傢一個意想不到的傚果，藥減肥的人趕快試一試吧!亽囼莂
2、蒜炒蘑菇總熱量(123千卡)
材料：香菇(每克含蛋白質2。9克、脂肪0。2克、熱量23克)40克、金頂側耳20克、粉絲30克、菠菜(每克含蛋白質2。4克、脂肪0。5克、熱量27克)20克、洋蔥10克、胡蘿卜(每克含蛋白質0。6克、脂肪0。3克、熱量38克)10克、蒜(每克含蛋白質4。4克、脂肪0。2克、熱量113克)2瓣、醬油2小匙、芝麻若乾、胡椒粉若乾、香油若乾、食用油若乾。
材料：金頂側耳60克、牛肉(每克含蛋白質20。1克、脂肪10。2克、熱量172克)20克、荳腐(每克含蛋白質7。4克、脂肪3。5克、熱量72克)適量、大蔥1棵、紅辣椒1個、辣醬5克、湯米水1杯。
材料：香菇(每克含蛋白質2。9克、脂肪0。2克、熱量23克)3個、金頂側耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1。5湯匙、鹽若乾、食用油若乾
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