孕媽咪要選雙適合的鞋給自己 (二)
孕媽咪要選雙適合的鞋給自己
5. 雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋，但平底鞋也並不理想，穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後會出現腰腿疼的後遺症。因此，後跟2~3厘米高、比較寬大結實的鞋才是最佳選擇，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累；
6.孕媽咪的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜；
7.夏天，孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒；
8.選擇材質輕便的鞋子，可以減輕孕媽咪的負擔。鞋底要柔軟、耐磨，可以緩和地應對足部的反彈力；
9.一般來說，午後的腳會變得膨脹。因此，最好下午或晚上去買鞋子，才能找到真正適合自己的尺碼；
10.很多人都感到，自己的兩只腳不完全一樣大小。所以，試穿鞋子時不要只試一只腳，應兩只腳同時試穿。
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孕媽咪由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常會出現體位性浮腫。在生活上的適當護理可以盡量減緩這種酸痛帶來的痛苦。
1．孕媽咪一般不宜走路太多或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹；
2．孕媽咪吃的食物不宜太咸，鹽一定要少放，吃的一定要清淡。口味重的孕婦此時也要注意，保持低鹽飲食。腫得厲害的話，就要禁止吃鹽了；
3．孕媽咪睡覺的時候可在腳下放一個靠墊，讓腿腳部稍微放高一點兒，以利血液回流，這樣也有利於消除腫脹；
4．孕媽咪出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕媽咪的腿部進行按摩，這樣可減輕酸痛的感覺；
5．睡眠時孕媽咪可採取側臥位，以左側臥位為最佳，因為仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；
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6．孕媽咪可多食用冬瓜和西瓜減輕水腫。冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質細嫩、水分豐富、性寒味甘，有利尿消腫、去暑解悶、解毒化痰，有生津止渴之功效，對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。